ピラティスはリハビリを元に生まれました。

脊柱（背骨）から骨盤の動きに焦点をあて、

呼吸と組み合わせながらアライメント（骨格）を整えていきます。

そうすることで今まで意識して動かすことが上手く出来なかった部分を

コントロールできるようになります。

ただ、始めたからと言って求める効果や変化がすぐに出るわけではありません。

ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏は

after 10 sessions you'll notice a difference,

after 20 others will notice…,

30 you'll have a whole new body..

-Joseph Pilates-

10回で違いが分かり

20回で違いを理解し

30回でまったく新しい身体を手に入れるでしょう

－ジョセフ　ピラティス－

10回で気分がよくなり、違いを感じられるようになり、20回で見た目も変わり、

30回で心も身体もすべてが変わるというように言われています。

例えば、週一回行なっていくと3か月頃から自分に起きる変化を少しずつ実感できるようになっていきます。

30回目を迎える頃にはどんな自分になっているのか。

まずは身体の変化を楽しみながら、自分の身体ととことん向き合い、知ることから始めましょう